性感身材怎么练 8招助你打造完美曲线
小蕊 2014-10-06 09:30:00
拥有明星般的性感身材是许多女性追求的目的，为了让自己看起来更加容光焕发，让自己的身材更加曼妙有致，不妨试试下面的八招，坚持下来打造S曲线。
1、首先，全身挺直站立，双手贴于左右大腿根外侧，抬头收腹，右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。
2、然后左脚微微踮起，脚后跟离地，右脚脚掌保持贴地。挺胸抬头，上身拉起稍稍扩胸后仰，臀部收紧。双臂打开，手掌向前，保持10秒。
3、下身保持姿势，上身往右侧扭动，头也往右侧看，保持10秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭。
Q：哪些人不能做这套减肥操呢?
A：这套减肥操动作简单，强度也不大，大部分的人都能轻松完成。但是，身体不太舒服，或者带伤的人群就不要做了，特别是腰部和腿部有负伤的人要避免拉动肌肉。
Q：什么时候做，还有每天做几次效果最佳呢?
A：每天1次就可以了，无论什么时候做都OK，但避免在饭后1小时内，或酒后进行。关键是要每天坚持。
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