减肥福音：钙和维生素D可防女性发胖
微微小编 2014-09-16 10:48:34
很多女性都在为减肥瘦身烦恼，其实想要保持好身材，应从预防肥胖开始，可是该怎么预防肥胖呢？据研究发现，钙和维生素D可预防女性发胖，有助保持健康体型。
美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高生活质量。
美国凯泽·珀默嫩特医疗组织的研究人员在《内科学文献》杂志上报告说，他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。
研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。研究结果显示，每天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更加明显。
想预防发胖，女性朋友不妨在日常饮食中多摄入一些含钙及其维生素D的食物，这两种物质有效预防肥胖的发生。更多减肥常识推荐：减肥要跨越的十道坎之一：不吃早餐
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