肥胖儿童减肥的注意事项
微微小编 2014-09-03 10:49:24
儿童肥胖不仅会影响孩子的身体外观，同时还会影响孩子的成长和健康。所以，肥胖儿童也需要适当减肥，但在减肥过程要注意以下几个注意事项：
1、肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物。做荤菜应用清蒸、炖、煮，这些健康的烹饪方法。
2、家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、整袋吃零食、饭前吃零食等不良的饮食习惯。
3、应多让孩子做家务，如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等。这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性，还可以提高运动量。
4、肥胖不仅给身体带来各种影响，还会给心理上造成负担。作为家长，应积极配合治疗，多给予他们理解和支持。
5、减肥儿童不宜使用成人的减肥方法，如药物减肥、手术减肥，也不能采用禁食或变相禁食的饥饿疗法。
肥胖儿童减肥需要注意以上事项，这样减肥不会影响都孩子的成长，同时能帮助有效减掉多余体重。更多相关精彩内容推荐：如何预防儿童肥胖的发生
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