让你减肥计划搁浅的10大误区
小蕊 2014-07-04 10:57:42
现在不减肥，夏季徒伤悲，这都已经进入夏天了，不少MM还是没瘦身成功，为了减肥不知定了多少大计划，可是总是不出几天时间就被搁浅，瘦身真就这么难？其实很简单，只要你摆脱错误的减肥认知，避开减肥误区，保准让你瘦成一道闪电。
玩命节食就是不吃
很多人认为只要管住嘴就能减肥，每天吃一个苹果又或者吃个西瓜的日子你终究能挺几天？尤其是晚上，当你躺在床上想要入眠的时候，还要用尽力气与饥饿搏斗。节食减肥在头几天会有立竿见影的效果，但时间一长，你脆弱的小意志力就会缴械投降，立马暴饮暴食，这不仅会让你的体重一下子反弹回来，还会对你的身体造成不小的伤害。
跳过早餐奔午餐
为了减少每天卡路里的摄入量，许多MM选择不吃早餐，其实这种做法是错误的，当你早上不吃东西时，会让你每到中午就感觉饥饿难耐，在此期间你会翻箱倒柜的寻找零食，在找到零食的同时会毫无顾忌的往嘴里乱塞，当你再想起减肥计划的时候早就为时已晚了。
选择适当时候吃零食
很多减肥的人都觉得吃零食太可怕了，那是会大大增加自己的体重的，但如果你选在上午吃些低脂的零食(例如干果类零食)也是可以的，它会帮助你加快新陈代谢，反而会有保持体重的效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
