五大减肥误区 让你拼命减肥却瘦不下来
2012-03-29 10:26:48
很多MM都认为大量出汗就可以减肥、喝浓茶、咖啡也可以减肥、有的更是依赖减肥药物来减肥，其实这些都是减肥误区，它们很可能不但让你减不了肥，而且还会越减越肥。
减肥误区1：大量出汗减肥
有很多人狂蒸桑拿，或者穿着密不透风的塑料衣服运动，以求快速减轻体重。这样的方法确实可以减重，不过也就只有20分钟左右的效果。因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水。当你喝完水，体重又会回到以前的重量了。要是不喝水，结果更糟糕你会面临许多健康危险，比如疲惫、抽筋、中暑等等。
减肥误区2：喝咖啡减肥
咖啡中都含有咖啡因，可以让饮用者感到兴奋，加速代谢、减少睡眠，但是我们喝咖啡的时候常常会加植脂末来提升口感，这种植脂末热量很高，导致整杯咖啡的热量也急速飙高，根本起不到减肥效果。
减肥误3：喝浓茶减肥
喝大量浓茶不仅不能减肥，还可能会给你的身体带来伤害，饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状。饭后喝浓茶，茶叶碱会刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促胃液分泌，让你很快就变得饥肠辘辘，恨不得再饱餐顿，怎么还能减肥呢?
减肥误:4减肥药减肥
很多减肥药吹嘘能够快速减肥降低体重，但其实也许只是让你严重脱水，或者减掉你应该保留的肌肉，而不是脂肪，所以这些轻松减去的体重往往又会“轻松”地长回来了。减肥药最多是健身和饮食的补充和附属品，没有做到以上两项，任何减肥药物都不可能达到效果。
减肥误区5:饥饿减肥法
控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒，选择饥饿减肥法早上睡个懒觉，直接跳过早餐，中午喝碗粥，晚上就吃个苹果。听上去很“天然”，其实很危险!因为利用饥饿减肥会导致营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力降、精力不集中等现象，还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显，可是非常容易反弹，旦停止节食，细胞会更快地吸收营养，反而会加剧肥胖。
温馨提示：以上的减肥误区不仅让你瘦不下来，还可能会越减越胖哦！想快速瘦身赶紧避开这些减肥误区，寻找科学的减肥方法吧。
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