怎么减肥才能减掉下半身的肥胖

 

怎么减肥都减不了下半身?不少人苦恼着怎么摆脱西洋梨身材,特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身,加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生产,不免“下盘”越来越“稳重”。那怎样才能打造好身材呢,下面就让我们一起来看看吧!

 

其实并不胖 但下半身水肿

 

要轻盈下半身,得先解决造成下半身肥胖的根源,多要从饮食、运动与日常姿势下手。有人其实并不胖,但下半身常水肿,据中医师所说,排除疾病造成腿部水肿的错觉,不少人是因为循环不佳、新陈代谢问题导致,特别是久坐在办公桌前、少运动、又爱吃重口味的现代上班族。

 

爱跷腿 姿势改变身材

 

因此,平时应尽量避免长时间维持同一姿势,以免造成下半身血液回流受阻,若需要久坐、久站,最好每隔一小时走动走动、做做伸展运动,或是平时适度按摩腿部。中医师建议,“胆经”不通容易在大腿外侧堆积脂肪,平时也可以握拳敲敲胆经、大腿外侧。

 

坚持正确的饮食,保持好的姿势和习惯,让你轻松甩掉下半身肥肉,保持健康好身材!更多下半身减肥方法推荐:消除下半身肥胖全攻略 让你盛夏变瘦美

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 下半身肥胖 怎么减肥 减肥常识