夏季减肥小妙招 照着做人人都能瘦

小蕊| 2014-06-05 16:43:16
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40、多吃皮:身体需要更多能量分解富含纤维的食品,如水果和蔬菜的皮。

 

41、享受性爱:大多数夫妻在享受一次性爱的同时平均燃烧300卡热量。

 

42、别忘奶制品:研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。

 

43、饮用乌龙茶:经常饮用乌龙茶,有些研究显示它会增加新陈代谢高达10%。

 

44、不要在车里吃东西:专家指出,它是没事吃东西和摄入过多热量的温床。

 

45、挥动手臂:你同时用到的身体部位越多,你燃烧脂肪也就越多。

 

46、喝酒前吃点东西:酒精会为进食过多铺平道路,在外出饮酒之前吃点零食或者至少在餐席间吃几枚橄榄。

 

47、打扫卫生:擦桌子或者洗车时,使用两只手,做大幅圆周运动,就像功夫小子那样。

 

48、买些饼干:高纤维低淀粉的食品,如薄脆饼干,可形成肠内层薄膜,预防吸收多余热量。

 

49、端坐:在看电视的时候习惯保持身体挺直。

 

50、学会计算食物热量,因为你很容易一不小心吃多了。

 

想要夏季拥有苗条的身材,不妨试试以上的夏季减肥小妙招,坚持做到,让你瘦美过夏季。更多夏季减肥方法推荐:夏季如何减肥效果健康快又好?

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