夏季如何减肥效果健康快又好？
2013-03-19 09:56:39
炎热的夏天就要来到，那这段时间如何进行夏季减肥效果最好呢?其实吃就是一个很不错的选择。减肥食物可以帮助人体清理肠胃，排出多余的垃圾和毒素，而且不需要我们运动就能通过食疗的方法轻松变瘦。下面一起来看看有哪些食物可以让我们变瘦吧!
减肥食物：黄瓜
黄瓜中含有大量的水分、胶质和果酸等营养物质。可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
减肥食物：苦瓜
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。
减肥食物：柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
