避开减肥误区 健康瘦出来
微微小编 2014-06-06 13:30:00
现在的“减肥一族”似乎遍布了全世界，不管是什么年龄和性别都陷入了减肥热潮中，尤其青少年群体，不少医生忧虑的表示：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。”那么，减肥误区有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧！
减肥误区：节食
根据医学界的研究表示，如果你从25岁开始实行节食来保持身材的话，那么十年后你的健康将出现损伤，容易患上疾病，尤其是胃癌，因为你长期不摄入食物，导致胃的运转和承受力会下降，加上胃部是要消耗胃酸了，长期如此，你患上胃癌的可能性很高。
减肥误区：厌食
你长期的结实也会导致你出现厌食，到时候即使你想治愈都几乎不可能，只能等死，所以即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。
减肥误区：营养不良
长期不吃肉和主食，只吃蔬菜和水果的话，虽然是可以成功减肥，但是也很危险，因为人体的能量的来源住主要是依靠脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果这些不吃，那么就容易导致贫血、营养不良和骨质疏松的问题。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
