日本妹子瘦身有高招 教你吃出女优好身材
微微小编 2014-06-29 05:30:00
我们都知道日本女人十分重视身材的保养，尤其在饮食上从来不马虎，每一道食材甚至是装食物的容器都非常的考究，下面我们就一起来了解一下她们的饮食瘦身小诀窍吧，看看她们都是怎么保持好身材的。
一，五大类营养食物必须吃
这几类食物包括了豆类、谷类、蔬菜、水果和海鲜。日本女人利用各种食材搭配起来做成非常美味又营养的瘦身食物，而且特别重视它们的热量。而且有一项统计显示，日本女人平均每周都能利用这些种类的食材做成上百种的菜肴，远远高出了西方家庭。
二，使用的餐具一定要精小
日本料理闻名世界，而且日本人盛食物的器具通常都非常的精致小巧。这么做不但可以满足我们的食欲，同时还有视觉上的享受，更重要的是可以有效的控制食量，每一餐都吃得又精又少，当然对瘦身非常有帮助。
三，清淡的烹调方式很重要
日本人最喜欢的烹调方式就是蒸煮，而且主要的食材都以海产品和豆制品为主，它们的营养十分丰富，而且热量非常的低，用蒸煮的烹调方式能够保留食物的营养成分和自然的美味，最后只加入少许的调味品就做成了非常棒的瘦身食物。
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