让你想吃就吃不会胖的瘦身食物
绯绯 2013-08-03 16:56:57
许多女性减肥者都希望自己想怎么吃都不会发胖，这的确是一个美好的心愿。其实只要你选对食物，想吃就吃的心愿不难实现。这里微微健康网小编就告诉你，让你想吃就吃也不会发胖的瘦身食物，到底都有哪些减肥食物呢?一起来看看吧。
菠菜 豆类
每半杯(量杯)只是26卡路里，但维C及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
蜜瓜 辣椒
每105克只有30卡路里，蜜瓜含丰富的维A。
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄 生菜
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增肉。
由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
麦包 火鸡
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
草莓 比目鱼
草莓 每65克只有57卡路里、并含丰富的维生素。
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃50克，绝对不会发胖。
怎样才能让自己想吃就吃而不会发胖呢?有了以上减肥食物，你现在可以完全做到想吃就吃了吧。减肥只要选择了食物，想吃什么就吃什么。
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