开车族身体发胖的解决办法
微微小编 2014-04-28 23:30:00
常开车的人容易肥胖，这是众所周知的。比如很多的司机师傅都是啤酒肚，又有很多的白领虽然只是在去谈业务过程中才会开车，但是日复一日，肚子也在慢慢地发福。所以开车肥胖成了很多有车一族的最大烦恼。那么，开车族怎么减肥呢?
只要开车的人做一下运动减肥操，就可以把开车带来的肥胖烦恼一扫而光。究竟怎样做能够减肥呢?相信很多开车人都迫切地想知道，那就让我们一起来学习一下这套适合开车人做的减肥运动吧!
一、开车前。这时需要做的是热身运动，既可以保证开车安全，又有利于减少身上的脂肪。首先两手十指交叉，由手指开始，手掌、手腕、小臂、上臂、肩关节依次做波浪式运动。其次，可以做缓慢地踏步，或者是活动一下脚腕。
二、在开车中间休息时。这时人已经累了，可以转动一下脖子，这样就可以活动颈椎。可以扭动一下腰身，这样不但活动了腰椎，还可以燃烧腰腹部脂肪，最 重要的是还可以锻炼腹部肌肉，对女性是很有好处的。除了这些运动还可以找一个栏杆，把腿搭在上面，用双手压着做压腿运动，这样就舒缓了路程中的劳累，还能 减少腿上的脂肪，使腿瘦下来。
三、开车回到家时。这时，人已经很累了。不适合做剧烈的运动，可以先洗个热水澡。这样一路的劳累一洗了之。洗澡的热水还可以使身上的脂肪燃烧。在洗 澡时，用澡巾轻搓身体的腹部、臀部、大腿部、手臂部这些脂肪蓄积的地方，这样这些地方的脂肪就会被消耗掉了。等到洗完澡后，做个按摩，对于减少身上的脂肪 也是很有好处的。
知道了这些开车减肥的常识，那就在日常开车时坚持做下去，相信开车肥胖问题再也不会是开车人的烦恼了。更多减肥知识推荐：惊!肥胖竟会导致不孕不育
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
