10个日常生活中的减肥秘籍 别错过！
小蕊 2014-02-13 09:53:39
生活中看似简单的事情却往往起着巨大，甚至是关键的作用，就像是减肥达人们百说不厌的减肥一定要吃早餐。今天，减肥小编就为大家整理了10个日常生活中的减肥秘籍，只要你把握晨起减肥黄金时间，坚持做，就能瘦!
有些人喜欢给自己制定超级详细的减重计划，一打开日历，就是今天要做什么，明天要吃什么，有些人甚至连每餐吃什么都做出了无比认真的计划。可为什么照做却总是瘦不下来?其实提到减肥方法，大家的说法不一，但总结而来，也就是以下的几个方面。无需劳神打造减肥计划，只要遵循这几点，你就能轻松瘦!
早上的“黄金5分钟”
我们体内都有一个“新陈代谢调节器”，每天醒来后是激活它的最佳时机，只需集中的做5分钟俯卧撑或者跳跃运动，就能有效的提高体内能量消耗的效率，带来一整天旺盛的好精神。
尝试优质的全谷物
保留更多原始风味的各种全谷物是非常理想的食品，如糙米、麦芽、黑面包、全麦片、燕麦和麸皮，它们都富含优质蛋白和多种微量元素，又因为消化难度稍有增加，所以能带来更持久的饱腹感，尤其适合正在控制饮食的人群。
早餐吃好才有力气减肥
大量研究都表明一顿丰盛早餐的重要性，不但能提供一整天所需的能量，还能从根本上把身体从夜间缓慢的新陈代谢节奏中唤醒出来，精神满满一上午，而且午餐就可以少吃一些，降低下午困倦的程度，益处多多。
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