减肥需找根源 对症下药瘦身才有效
微微小编 2014-02-21 07:30:00
夏天是减肥的最佳时间，也是最容易发胖的季节。那么，该怎么避免肥胖呢?解决方法就是减肥。减肥就要揪出肥胖的原因，“对症下药”才是减肥瘦身的王道哦。下面为各位MM揭秘夏季容易发胖的原因，赶紧一起来看看吧!
夏天容易发胖的原因：
1.多吃水果
其实很多水果的含糖量都是非常高的。还有一些水果，虽然含糖量不是很高，但进食的数量大，所以摄入的总能量还是不少的。
2.喜食冷饮
含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物，它们的能量都比较高，而饱腹感并不强，所以进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物。
3.夜间多食
白天太热吃不进东西，往往到了夜里气温才开始下降，这时饿感上升，就大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起，也许总量并不多，但夜里大量进餐，吃完就睡，脂肪合成增加，从而使人发胖。
4.多静少动
高温环境使人不想活动，长时间坐卧，活动减少自然消耗也会减少，最终导致发胖。
5.心理因素
认为夏天人的消耗大，要加强营养，能吃就吃，正餐吃完吃零食，结果导致进食量增加。
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