最有效省时的减肥方法
微微小编 2014-01-31 08:30:00
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，由于盲目减肥，难免伤身或者反弹得更胖，面对这样的情况该怎么办呢?怎样才能健康有效减肥呢?别着急，今天小编就为你介绍最有效省时的减肥方法，照做让你瘦出好身材!
下面这套处方每周做2次，每个动作做8-15次为1组，刚开始每次做1组。如果练习久了，你发现做完这套处方竟然都没流汗，肌肉也不感到累或酸，就可以增加运动组数，每次做2-3组，1周做3次。
在6-8周内，你就可以感到肌肉变得紧实啰。
下蹲动作 锻炼部位-腿部
1-1.双脚站开与肩同宽，将重心稍放在后脚跟，背打直，缩小腹，双手臂往前伸直，平行于地面。
1-2.将像要坐椅子般，将臀部尽量往后坐，背部仍要打直。重复8-15次。
以上介绍的减肥方法阿，简单又有效，只要MM们坚持运动坚持练习，轻松拥有好身材!更多有效的减肥方法推荐阅读：史上最有效的减肥方法 不节食运动就瘦身
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
