怎么吃不发胖 教你不节食减肥最快秘籍
微微小编 2014-01-01 12:30:00
大多数的MM都难以抗拒美食的诱惑，特别是甜点，这些往往也是最容易长胖的零食。那么怎么吃才不发胖呢?下面就来看不节食减肥最快秘籍吧，让你减肥与美食两两不误。
大多数的MM都很难抗拒美味蛋糕的诱惑，尤其是刚出炉的水果蛋糕和提拉米苏，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说三个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
怎么吃蛋糕才长不胖呢?安全份量：蛋糕只吃三分之一块，提拉米苏可以吃二分之一块。建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
零食中，饼干、水果派和巧克力派也是吃货们的最爱，而饼干的热量虽然没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
怎么吃饼干才长不胖呢?安全份量：普通饼干吃五片左右，苏打饼干可以比普通饼干稍微多吃一点，威化饼干吃三块就好，巧克力水果派一次只能吃一个。建议：巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最好不要多吃。
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