减肥最快秘籍教你养出“小鸟胃”

你是否老觉得自己食欲特好，别人吃一碗就饱了，而你吃两碗还意犹未尽。减肥是肯定和吃有很大联系的，这样的状态想减肥实在是比较难。不过不用担心，下面小编就和大家分享减肥最快秘籍，让你可以控制食欲，慢慢养出“小鸟胃”。

想要养出“小鸟胃”，首先要做到的就是循序渐进，慢慢的减少自己的食量，这样也可以让身体更快的适应这种方法。那么食量要从哪里开始减少呢，比说平时进食的淀粉类和油脂类食物可以相对减少。

但要注意的是，不能过度拒绝淀粉类食物，因为我们大脑是以葡萄糖为能量来源，淀粉类食物不能完全没有，否则身体会拿肌肉来燃烧。此外，还要多吃蔬菜类食物，其他的正餐外的高热量点心等食物来源一定得断绝。