瑜伽球减肥动作 轻松提臀打造翘臀

 

久坐办公室,臀部会越来越扁平没型,那么,怎样提臀呢?小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作,巧妙利用瑜伽球,轻轻松松让臀部翘起来。

 

动作一、腿往后翘,弯曲,用小腿和大腿平衡瑜伽球,臀部收紧。

 

动作二、用两大腿夹紧瑜伽球,双手放于腹部,臀部夹紧。

 

注意事项:

 

1.做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。

 

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