瑜伽球减肥动作 轻松提臀打造翘臀
微微小编 2014-01-01 13:30:00
久坐办公室，臀部会越来越扁平没型，那么，怎样提臀呢?小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作，巧妙利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。
动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。
动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部夹紧。
注意事项：
1.做这套瑜伽动作的时候，要穿宽松的衣服，使动作能够完全做到位，同时避免身体受挤压。
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微微小编 2014-01-01 13:30:00
久坐办公室，臀部会越来越扁平没型，那么，怎样提臀呢?小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作，巧妙利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。
动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。
动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部夹紧。
注意事项：
1.做这套瑜伽动作的时候，要穿宽松的衣服，使动作能够完全做到位，同时避免身体受挤压。
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