三大减肥秘诀 让你年底再忙也能瘦！
小蕊 2013-12-20 09:53:30
每到年底，工作会特别多，应酬也很多，这个时候很多人的饮食就会出现不规律的问题，所以这个时候要是想减肥就是一个难事。可是，任由肥肉肆意增长吗?NO，年底再忙也能瘦，只要掌握以下3个减肥秘诀，保证让你轻松享瘦!
年末12月总是最忙碌的时候，但同时也是对身材要求最高的时候!各种应酬都需要时刻保持好身材好状态!所以小编教你如何兼顾工作和瘦身，科学的减肥方案让你不懈怠，完美迎战12月。
今年剩下的时间就这么一点了!12月说来就来，说走就走!但是要注意!年末各种聚会、party、饭局，我们在忙于应酬的同时一不小心就会吃多!再加上没时间运动，你的体重真的没变吗?
针对年末特别忙碌的mm，推出几个小方法，只需花上一小会儿功夫就能简单维持好身材。
一、饮食篇
健康食品要囤货!
很多情况下，我们一忙起来，就无暇顾及饮食是否健康。慌乱中一旦肚子饿了，总是会选择手边简单的食物来填饱肚子，因此点心零食就成了最常见的选择。零食点心一般都是高卡路里、没什么营养，要保持身材，是要对这些食物say no的。
因此建议在周末就采购好健康的食材。例如用足量的蔬菜熬制的清汤，在这种季节是可以保存3天左右的，可以分成小份放到冰箱的冷藏室内保存好，早晨起来加热便可饮用。经常在外就餐的情况下，夜晚可以根据情况只喝清汤，进行小型的断食，清理肠胃。
而且储备大量可以蒸煮的蔬菜也很是方便。装进保鲜盒带到办公室，因为有用盐和味噌调过味，可以代替点心，以补充经常因外食导致的蔬菜摄取不足。不用因为吃太多开始艰苦的绝食，通过上面的方法进行饮食上的调整，同样可以无压力地控制体重哦。
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