11个最有效减肥秘诀 速度减重健康享瘦
小蕊 2013-07-04 09:53:58
减肥是长盛不衰的话题，且减肥方法可谓是千姿百态，有得人节食减肥，有的人运动减肥，那么怎么减肥最健康最有效呢?最有效的减肥方法是什么呢?今天，微减肥小编为你介绍11个最有效的减肥秘诀，速度减重塑造苗条身材，让你健康享瘦。
十一种有用的减肥小秘诀分享给大家，希望大家在生活中就可以因为这样的秘诀慢慢“享瘦”。其实瘦身并没有想像中的困难，最近我开始觉得“健身”的概念甚至比“瘦身”还重要。毕竟!要瘦得健康，才值得我们去做啊!
最有效减肥方法一：六点以后禁食
这点在减肥初期绝对要遵守，对减肥立刻见效!但绝对不是不吃晚餐，而是，把晚餐时间稍微提前就可以了。
晚餐通常是轻食低淀粉为主，我会提前在五点半~六点解决，就可以达到六点后禁食的效果喔。小方法就是六点后可以去刷牙!建议如果真的很想快速瘦，这个方法可以维持一星期左右，可以比较快看出成效。然后再慢慢控制在7点前吃完晚餐。
最有效减肥方法二：每餐前或嘴馋时先喝一杯水(大约200CC)
喝水时最好是一小口一小口慢慢喝喔。通常嘴馋时，不是真正的肚子饿，只是一股想吃东西的冲动。所以先让肚子里面充满水，感觉一下水的重量，就可以降低食欲!一天的水量也要保持在1500毫升左右喔!(视身高体重而定)
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