减肥困扰：为什么会越减越肥
微微小编 2013-12-06 16:30:00
身上的赘肉不是一天就形成的，那些想要快速减肥而又难以坚持的人为什么会越减越肥?可能是用错简了减肥方法以及日常的坏习惯导致的，所以要找准原因并纠正方法才是最为关键的，下面小编就为大家总结出减肥的几大瘦身误区。
过度节食。很多人以为吃更少的东西或者干脆不吃，是减肥最快的方法。其实不然，当身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当减肥的意志力开始崩溃时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，也会显得病态又憔悴，非常的不健康。
过度运动减肥。有些急于短时间内减肥的人，想用大量的运动来达到快速减肥的目的，因此每次运动跑步时都弄的自己精疲力尽，这样其实减肥效果并不佳。脂肪燃烧是一个过程，是需要时间的，高强度的运动没有足够时间提供好消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，长时间的不适感，还很可能会弄伤自己，得不偿失。
只吃果蔬减肥。正餐也只吃蔬菜和水果，就能快速健康的瘦下来吗?有研究表明，素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期因为饮食结构单一而引发营养不良等。
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