“吃货”减肥达人教你轻松瘦身不反弹的秘诀
微微小编 2013-12-18 20:30:00
减肥又反弹，这样反反复复是很多MM减肥的最大烦恼，刚看到一点成效马上就弹回去了，怎么做才能减肥不反弹?下面就让身为吃货的减肥达人教你减肥不反弹的秘诀，让你一辈子做瘦子。
善于选择甜食
在减肥期间的MM，偶尔吃吃甜食并不可怕，关键在于怎么选择食物。肥胖率的飙升和动物研究表明，人工甜味剂可能会引发人体的自然调节能力，增加热量摄入。每天如果想要摄入甜食，千万不要选择人工甜味剂加入的食物，还不如选择那些天然甜味的食物。
不要过于害怕脂肪
千万不要为了减肥而完全拒绝含脂肪类食物，其实适量的摄入脂肪还可以帮助你保持苗条的身材。不少营养专家都推荐每日摄入热量的35%都要来自脂肪，它们会使你富有饱腹感，帮助减肥。
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