怎样减肥快速不反弹 少吃多餐是秘诀
微微小编 2013-11-06 07:30:00
很多MM用节食减肥的方法虽然短时间会瘦的比较快，可是一旦停止就极易反弹，甚至超过减肥前的体重。那么，怎样才能最快减肥不反弹呢?下面小编和大家分享“少吃多餐”瘦身的秘诀，不仅不会饿肚子，减下去的体重也极少会反弹哦。
第一餐：早上起床后，先喝一杯温开水，还可以加入一些蜂蜜调匀后喝，不仅能补充身体水分，还能有效清除前一夜余留在体内肠胃的毒素使人一整天都神清气爽。
第二餐：早上8点左右是吃早餐的最佳时间，早餐要吃的有营养且热量不要太高，比如说，全麦面包、苹果、鸡蛋和豆浆等等，这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。
第三餐：大概在上午10点半的时候，如果这个时间你出现饥饿感的时候，最好不要忍着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。吃点低脂的小零食或蔬果是不错的选择哦。
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