如何利用经期前后减肥？
微微小编 2013-12-26 20:30:00
如何利用经期前后减肥呢?女性在月经期结束后的一个礼拜左右是减肥的黄金阶段，这个阶段人体的新陈代谢速率会比较高，但对此不少MM可能会有疑问，在这期间可以进行刮痧减肥吗?会不会有事半功倍的效果呢?
女性在生理期结束后的一个礼拜左右是减肥的黄金阶段，在这期间，人体的新陈代谢速率会比较高，而且肠胃吸收能力更好，是生理期的最佳状态，也是减肥的好时刻。
女人在经期时候的饮食也一定要注意选择热量低、少油脂和高纤维的食物，拒绝冷饮和酒类，还可以进行加强有氧运动，比如说慢跑和快走，有条件还可以泡泡热水澡，一周做三次即可，水分也要注意补充哦，每天喝满八杯。
此外，女人在生理期的会消耗体力，并且流失了很多的营养，所以也没必要做太多的激烈运动，但是仍需要从事一些缓和的运动来抑制脂肪的堆积，好好的调理自己的身体，为持续减重做准备。
很多时候在自己生理期间自己的身上会莫名的出现了水肿的情况，这也就是所谓的经期浮肿现象了，当然因人而异，在不同部位会出现浮肿，以眼睑浮肿为多。
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