女人怎样减肥更有效更容易成功？
小蕊 2013-11-22 13:30:00
许多女性用了不科学的减肥方法后，不仅没有达到减肥的效果，反而对身体造成了伤害，减肥计划自然是搁浅了。到底怎样减肥才健康?女人怎样做才能让减肥更容易成功?看看下面的减肥妙招，让你健康 减肥。
1、克服情绪化进食，寻找除食物之外的发泄方式。
有专家建议，社交是关键，通过与人交谈，开怀大笑可以很好地释放我们的情感。有时候出去散散步也可以抑制住情绪性进食。如果你很不幸地掉进来情绪化进食的陷阱，最重要的是原谅你自己，一直感到内疚或者惩罚自己只会带来更糟糕的后果，让你更加痛苦。原谅你自己的那一刻起就已经进步。
2、吃让自己快乐的食物。
研究表明，食物偏好和饮食模式能对情绪和体重产生影响。因此选择有助于维持好心情的食物，能够让我们积聚快乐能量，让减肥成为一件愉快的事。你可以选择海参、鲈鱼、虾、香蕉、葡萄柚、樱桃、菠菜、大蒜、低脂牛奶等食物。
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