怎样减肥才健康？教你3个有效减肥方法

怎样减肥才健康呢?常常减肥失败怎么办?不用担心，就算你是减肥失败界的常客，也能成功HOLD住自己的体重!你可能没发现，生活中有些不经意的小习惯，正是导致你日渐肥胖的原因，只要把这些坏毛病改掉，身材曲线慢慢就会回来!下面，微减肥小编教你3教你有效的减肥方法，轻松避开减肥误区，瘦身就是这么容易。

有效的减肥方法1：吃饭时要专心

根据研究发现，经常一边看电视一边吃东西，或是用餐时还忙著边工作的人，反而比专心一意吃饭的人还要更容易发胖。这是因为当注意力没有放在食物上时，身体不容易产生饱足感，于是在无意识的情况下，就会不知不觉吃下过量的食物，而把注意力集中在餐桌上时，比较能有效控制自己的食量，也会比平常更快离开餐桌。