21天速成减肥法 让你变细腰美女
微微小编 2013-11-21 15:30:00
看着自己肥胖的身材，好多衣服穿不上怎么办，现在慢慢减肥来得及吗，没关系，只需要三个星期保证MM们回复苗条小身材，不过吃货们就要好好控制住自己的嘴巴了，千万不要功亏一篑喔。下面就为大家推荐21天速成减肥法，让你大肚腩变成小细腰。
第一阶段：前三天彻底断食，完全不吃任何东西，只能喝水和蜂蜜水，其他的任何都不能吃包括茶和燕麦等等，水果也不可以。
第二阶段：中间八天可以开始食用蔬菜水果之类的食物，不可过量，可以均匀搭配吃。不可以吃主食和脂肪类甜食等等，这是消耗脂肪最主要的阶段，千万不可以白挨了三天饿。
第三阶段：最后十天恢复正常饮食，饭只能吃到六成饱不可以吃到饱。睡前五个小时不能吃任何东西，喝水可以。不能吃任何零食。
第四阶段：可以恢复正常了，可以发现现在食量小了很多，通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱，可以适当吃一些甜品零食，但是睡觉前两个小时还是不可以吃东西。这是最快不伤身的减肥法了。可以一试。
只要3个星期，21天的时间，分四个阶段去减肥，可能过程会有点辛苦，但是坚持下来，你就能拥有好身材!更多快速饮食减肥方法，推荐阅读：7个瘦身又排毒的饮食减肥方法
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