为什么吃低热量食物还是瘦不下来？
微微小编 2013-11-10 10:30:00
怎样通过饮食才能减肥呢?为什么餐餐吃低热量的食物也瘦不下来?这可能是你陷入了饮食减肥误区中，在吃低热量食物减肥的时候，吃的方式或煮的方式不同，一不小心低热量也是可能变成高热量的。下面我们就来看看到底该怎么解决。
一般来说，在减肥初期的阶段只吃低热量食物，体重会减少的比较明显，但为什么体重没有变化呢，有几个原因，首先你要确定你是否吃进去的真的是低热量的食物，有些食物确实属于低热量，但如果是用不同的做法，热量也不尽相同。
料理食物时，热量由低到高的烹饪方式大概是：水煮、清蒸、烤、炒和油炸。如果低热量食物用油炸的方式，那么热量也低不到哪里去的，所以食物的做法也是减肥的关键问题。
还有，尽管你吃的都是低热量食物，但如果加起来分量过多，每餐都吃个十分饱，或是睡前吃的比较多，这样低热量累积起来也变成高热量了，当然也瘦不了。或是长期吃低热量食物，导致身体的基础代谢率过低，不仅瘦不下来，对身体健康也有影响。
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