秋季饮食减肥5误区 成功避开速瘦身
微微小编 2013-11-29 17:46:51
秋季是滋补的季节，吃的对不仅吃出营养还吃出好身材，但要警惕饮食减肥误区。那么，秋季减肥饮食误区有哪些，有没有可以把关赶走一切阻碍你成功减肥的坏方法吗?现在小编就告诉你五大秋季减肥饮食误区，教你如何使用减肥最快秘籍达到完美身材。
饮食减肥误区：晚饭后
在你吃完晚饭后，绝对不要吃零食了，因为晚饭就要少吃了，还是以饿肚子为标准的，怎么还能吃零食，晚餐可以多吃些清淡的富含营养的低热量食物，但是六点后就坚决不要吃东西了，否则不能消化。
饮食减肥误区：速度
很多人吃饭的速度非常快，生怕有人跟自己抢吃的似的，其实没必要，因为饱腹感传达到大脑的时间比较缓慢，如果你吃的太快，大脑来不及接收已经饱了的信息的话，你吃的也就越多。
饮食减肥误区：食欲
如果碰巧在吃饭的时候，餐桌上有你最喜欢吃的东西，不要立刻去吃，而是先吃一些别的，缓解一下你对它的渴望，这样那种想狼吞虎咽的感觉也会消失不少。
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