每天做些小运动 是减肥瘦身的最好方法
微微小编 2013-11-12 16:30:00
仅靠节制饮食，当然也可以减肥，但这样的方法不但容易反弹，身上的肉也容易变的松垮没型。想要身材变得更有线条，关键还是在于运动，并不需要你大幅度的运动，每天做一些小运动，是燃脂减肥的最好方法。下面我们就来了解了解。
那么，每天做什么运动做多少时间才能更好的燃烧脂肪呢?一般来说，不算上代谢方面的问题，如果每天摄入1500大卡的饮食，而且能够坚持每天半个小时的有氧运动，一个月完全可以瘦5斤左右。
有氧运动是减肥最好的方法之一，可以充分燃烧我们身体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。
比如说，在进行慢跑或快走运动二十分钟左右后，体内的脂肪就开始燃烧了，12分钟的自由泳，就可以消耗836KJ的热量。养成运动的好习惯，每周进行3次运动，防止脂肪的堆积，摆脱肥胖就变得很容易了。
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