不节食怎么快速减肥？

不节食怎么快速减肥呢?这是很多MM都想知道的，因为节食减肥对于爱吃的MM们来说，实在是件痛苦的事情。其实，只要在平时稍微忌下口，吃得好吃得饱也能减肥，而且还是很健康减肥且不怕会反弹哦。

首先，早餐很重要，早餐是一天身体能量的来源，一般来说，早餐要吃的好而有营养，且有饱腹感的，不然还没到中餐时间就饿了，对减肥可是不利的。教大家做个低热量且饱腹感强的早餐：将两个鸡蛋的蛋黄和蛋白搅开，再加入适量的红豆和番茄酱，一起搅拌均匀后就可以喝了，那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。

其次，在吃正餐前最好先吃些饱腹感强的果蔬类食物垫垫肚子，这样在吃主食的时候，不知不觉就少吃了很多，每餐下来，少吃的热量也是惊人的。因为果蔬一般富含水分，且热量极低。这样不用节食吃得好吃得饱也能减肥哦。