12个减肥必知常识 让你轻松减肥瘦身！
小蕊 2013-09-10 09:18:24
在减肥前必须对减肥方法有个正确的认识，要知道怎样减肥才是有效的,健康的。想要健康有效减肥，首先要清楚一些减肥小常识，这样才能避免进入到瘦身误区中。下面，微微网减肥小编就来为各位总结12个减肥必知常识，提醒各位在减肥过程中需要注意的问题。
很多MM试过无数种减肥方法，但却没什么效果，甚至还会越减越胖。所以，在减肥之前必须要了解一些减肥常识，以防自己走进减肥误区，减肥才能事倍功半。下面来看看小编总结的12个减肥必知小常识，让你少走弯路。
1、少吃多餐不一定会瘦
少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强，少吃多餐还会加重代谢负担，让肥胖加重。
2、别以为吃多了运动一下就不胖
在减肥期间总是难免遇到很想吃禁忌高热食物的时候，实在忍不住多吃了一些很多女生会拼命运动，试图让运动消耗的热量来抵消多吃的食物热量。实际上如果你 多吃的食物热量并不是很多，完全没有必要增加运动量。因为这会让减肥计划变得更紊乱，当你实在无法控制食瘾，可以小小吃一点自己喜欢的食物，这对减肥反而是有利的。
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