日常怎么减肥？5个小妙招让你自然瘦
微微小编 2013-09-01 11:30:00
无论任何季节，减肥都是长盛不衰的话题。对于爱美又忙碌的MM们不想节食，不想跑健身房，怎么减肥呢?下面微微小编就告你在日常生活中，5个减肥小妙招让你自然越来越瘦。
早餐很重要
首先在减肥的过程中，一定要吃早餐。可能很多人还以为不吃早餐能够减少脂肪的摄入，诸不知，如果早晨的身体处于饥饿状态，会更易储存脂肪。因此，保持每天规律正常的早餐，才更有利于身体的新陈代谢，早日减肥成功。当然，早餐最好是富含蛋白质和纤维的食物，前者为你提供热量后者让你感到有饱腹感。
不可缺少的一日三餐
除了早餐，午餐和晚餐也不可缺少，不要想起减肥就有一餐没一餐的。其实，当你饿过头的时候更可能引发暴饮暴食，特别是对减肥不怎么坚定的人士，体重反而还容易上升。而且当你空腹，等到吃下一餐的时候，无论你吃什么吸收都特别号，之前减掉的一点点体重一下子就回来了，得不偿失。
关键的细嚼慢咽
这点对饮食减肥很重要，因为我们的胃需要一定的时间来反射信号给大脑，告诉它已经饱了。所以当你吃得过快，大脑没那么反应过来的时候，你已经吃的过量了。
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