注意6大减肥小误区 正确瘦身拥有好身材
微微小编 2013-08-24 15:30:00
减肥要节食?MM们不用在亏待自己了，要均衡饮食吃肉吃食物，正确的吃肉也能瘦身。但是在瘦身之前，要先了解一些减肥小常识，避免在减肥过程中走入误区。那么，在减肥过程需要注意哪些减肥误区呢?
减肥误区：早餐
早餐是一定要吃的，不过要吃少一点，不可以不吃，根据研究，吃早餐的瘦身者比不吃的瘦下来的时间更短一些，并且不吃早餐你就可能吃些不健康的东西，反而打乱你的瘦身计划。
减肥误区：食物
多吃点可以对抗脂肪的食物，比如黄豆、甘薯、杏仁、燕麦片等等，要每天计算你当天的卡路里摄入量，现在抛开那些没用效果的减肥法吧，采用健康的实用减肥法。
减肥误区：运动
美国运动学家建议人一周做250分钟的中度运动就好了，这样你就能瘦下来，每天高强度30分钟是不行的，因为太容易饥饿了，这样会导致你的大吃大喝。
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