24小时详细瘦身计划 照做想不瘦都难
小蕊 2013-08-13 12:55:44
瘦身计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标。那么如何有效减肥瘦身呢?怎样的瘦身计划才合理呢?今天，微微减肥小编给大家带来超详细24小时减肥计划，只要你每天照做并坚持，想不瘦都难!
6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰
一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。
每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉象是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。
6:50 早上一杯水，排毒又瘦身
每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
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