不靠谱的减肥法 让你伤身又伤心
小蕊 2013-08-09 11:58:04
爱美无可厚非，但不该以损失健康为代价。可一些爱美人士为了减肥，可谓无所不用其极，部分减肥手段甚至让人不寒而栗。这些不靠谱的减肥方法，不仅不能减肥还会伤害你的身体。现在，我们就来为你总结那些不靠谱的减肥法，让你健康瘦身，避免瘦身误区，少走弯路!
你是否一直在减肥的路上匍匐前进?哪种方法一火热，你就迫不及待去尝试?实际上，盲目跟风的你没有了解这些减肥常识?千万别盲目轻信减肥留言，否者只会让你伤身又伤心。
道听途说：晚上八点后不要进食?
真相：
导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人(特别是那些白天少吃了一顿的人)在晚上容易过度饮食。
攻略：其实你大可以放心晚饭后再吃点东西，只要注意吃的是什么就可以了——伯顿推荐首选的是一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔。如果觉得这份宵夜实在太清淡，那就试试用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替雪糕和薯片吧，又或者试试用只含100卡路里的零食饼干来代替膨化食品吧。
无节制的饮食才是宵夜的真正危险所在，不要一坐在电视机前就变成了“沙发土豆”，也不要在鸡尾酒的影响下吃多了哦。
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