简单3步控制食欲 理性节食速成瘦美人
小蕊 2013-08-12 09:29:06
人为什么会胖?吃的多是发胖的最主要的原因，所以控制食欲是关键。由于夏天是品尝各种美食的好时节，也是秀出美妙身材的季节。美眉们想要拥有妙曼的身材，就要克制自己的食欲。下面，微微减肥小编就教大家控制食欲的方法，只要简单3步骤，就能抵御美食诱惑，赶快来看看吧。
想吃好吃的，但是也想瘦。喜好美食也喜好漂亮身材的女孩们都在抱怨，自己胃口完全刹不住车，吃完了又后悔，最后只能安慰自己不吃饱怎么能减肥。然鱼与熊掌不可兼得，想变得美丽必须要抛弃大快朵颐的想法，好好控制住嘴巴，让自己对食物不要过于执着。
克服疯狂食欲第一步：心态调整
定下了严苛的减肥食谱，想减肥的女孩们可有好好想想自己减肥的心态可有端正?正如罗马不是一日建成，肉也不是一天就长到身上。长得太胖的原因之一是吃得太多食物热量太高，那么少吃一点，避开高热量食物就能瘦下来。
克服疯狂食欲第二步：
1、抵制诱惑减少胃容量
这个阶段的目标就是缩减胃口。以前习惯吃到撑，吃到满足，那么现在只能吃到七分饱，到下一餐之间最多吃一点低热量零食解馋，如蒟蒻。如果不饿就绝对不要吃，也绝对不要两餐合并成一餐吃过头。
但真的好饿怎么办?那就安慰自己，等下一顿，能吃到东西，少吃一口就能瘦，绝不多吃一点。心理安慰的办法让自己不要吃得太多。
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