怎样才能控制食欲减肥呢？
小蕊 2013-05-30 21:19:01
到底怎样控制自己的食欲?其实瘦脸也好瘦身也罢，很多时候都是因为贪吃让我们一次次的失败，控制食欲，才能有效的进行减肥瘦身。今天，小编为大家提供5个小建议，帮助大家控制食欲减肥。
5个小建议帮助大家控制食欲：
1.在饥饿前进食
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
2.拒吃自助餐
远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。
3.适时吃点零食
人体若有4个小时未进食，血糖的脂数就会下降，从而产生饥饿感。因此，在正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，可以起到抑制食欲的作用。
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