必知！正确的减肥常识让你快速瘦
小蕊 2013-07-22 11:24:25
减肥这个口号一直喊个不停，但还是很多人尝试了很多方法后还是瘦不下来。到底怎样才能健康瘦身呢?那么，你要先来了解减肥常识，正确的减肥常识，让你瘦得不止一点，能够快速恢复苗条身材。
天天嚷嚷减肥减肥，其中的很多人从未真正地了解一些减肥的基本常识。这也是很多人拼命用自己的方法减肥却不能瘦下来的原因。下面，我们就通过十个问答来向大家传达一些正确的减肥知识。
Q1：吃什么食物让我们更不容易肥胖?
A：很多人会认为吃高脂肪的食物最容易肥胖。事实上，减肥并不是主要节制脂肪类食物。人体也不是吃脂肪就长脂肪。真正让身体长脂肪的是碳水化合物，也就是糖类。而脂肪中的不饱和脂肪酸是人体日常所需要的必备营养物质。因此，想减肥真正应该减掉的是糖制品而不是完全不摄入脂肪。
相关研究表明，人体除了只摄入水果中的天然糖分之外，不再随便摄入其他糖分，那么三个月后人们可以减掉3～6公斤的体重。
Q2：抵制住饥饿感就能减肥成功?
A：真正成功的减肥是让身体感觉到饱腹感，从而对油腻的食物产生自然的抵制欲望，而不是靠着意志力来远离食物。当你用意志力控制自己对食物欲望的时候，身体就会反射出对食物更强的摄入欲望。当欲望的叠加到达极限，人就会突破意志力变得暴饮暴食。
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