生理期减肥知识点 让你减肥更容易
2012-11-01 18:02:58
生理期减肥有它自己的规则和需要注意的地方，其实生理期只要减肥方法用对了就可以快速甩去肉肉，效果是平时的2倍那么多哦!所以想要快速减肥的MM们就跟我一起来学习经期减肥的最基本知识吧!
经期减肥须知：知道经期减肥的禁忌
经期减肥不适合吃低热量的食物，会导致蛋白质的流失，也不能节食少吃，不然出导致营养不良从而引起贫血学等情况，会影响到我们的身体健康，所以经期想要减肥吃清淡就好不要绝食不吃。
经期的时候用高糖高蛋白饮食以全谷代替甜食，这样可以避免因多含糖分而加速血糖上升，刺激胰岛素分泌，反而引起低血糖，造成头晕，四肢无力等现象，二来因其较有饱足感，可避免过量摄取导致肥胖。而且要多吃一些纤维食物，比如说蔬果等，这些可以很好的促进肠胃的蠕动，改善便秘消灭腹胀达到很好的减肥效果。
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