掌握生理周期减肥技巧 28天瘦出来
小蕊 2013-06-08 18:21:39
有关减肥的方法特别多，针对女性的生理周期也有人推出了生理周期减肥方法，但不人质疑，生理周期减肥科学健康吗?其实，女性生理期减肥效果很大，只要你掌握科学的经期减肥法就能快速瘦出来。下面，微微网减肥小编就告诉你，生理周期减肥技巧，找出28天中的瘦身重点，轻松瘦出来。
女性朋友的经期是减肥缓冲期。这时候，体内新陈代谢减慢，身体可能发生水肿，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口放松自我饮食约束，并安慰自己“这段时间怎么吃也不怕胖”。这样的想法一度影响了很多女性，如果你在经期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。
注意事项：
1、注意保暖
2、此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富的食物，如牛羊肉、猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但只能吃六七成饱。
3、不要吃太咸或口味太重的食物。
4、不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟。
5、每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。
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