月经期间吃什么可以减肥呢？
小蕊 2013-05-28 10:52:18
月经期间吃什么可以减肥呢?减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个时候减肥，很有效。那么，经期吃什么减肥呢?经期减肥食物有哪些呢?
就算是要在饮食上进行减肥，但是一定要注意身体所需的营养，这样才是最科学的减肥方法，在饮食上要注意禁止食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等会加重焦虑、不安情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶等饮料。
经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。经期吃什么减肥，出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。
在经期减肥的原则上一定要注意下面几点：
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
