月经期间吃什么食物减肥？
2012-12-13 16:28:19
很多MM想要在经期减肥，但是却不知道怎么样是最轻松。现在的天气那么寒冷，很多MM都躲在被子里不想动，就只能靠吃减肥了。那有什么减肥食物适合经期呢?下面就让微微健康网小编来告诉大家经期吃什么减肥。
菠菜：月经期的时候要多吃一些菠菜。菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡萝卜素，可以有效的帮助我们清理肠道的油脂，排出这些垃圾。
海带：海带利水利尿，对于治疗身体浮肿有很棒的效果。女性在经期的时候身体都会比平时加重一些，这是因为身体里多出了大量多余的水分。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分。而且海带中的钾元素很多，它可以帮助人体平衡身体里的钠，消除人体的一些浮肉，起到瘦身减肥的效果，是一种很棒的减肥食品。
除了上面说的两种经期减肥还可以多吃葡萄干、小鱼干、苹果、红枣、全麦面包、燕麦、糙米等等，要尽量避免吃生冷的食物，少吃甜食，这样坚持下去就可以减肥。下面小编推荐一道非常适合的经期减肥餐给大家，多吃就能多甩脂!
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