最快最有效的7种懒人减肥法
小蕊 2013-05-21 13:08:37
一直想要瘦身减肥，但从未成功，这都由于自己太懒了。究竟有没有瘦身方法适合懒人减肥呢?怎样才能最快最有效的减肥呢?下面，微微网减肥小编为大家收集了平时热衷于减肥瘦身的MM总结出来的懒人减肥方法，这7种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦~
1、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>> 这样喝豆浆 减肥美肤两不误
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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