狂瘦！这样喝豆浆 减肥美肤两不误
小蕊 2013-05-15 12:56:33
豆浆有着美容养颜的功效，对于减肥也是有着显著效果的成果。豆浆很有营养价值而且还能达到减肥效果。但如果喝豆浆减肥，首先要知道怎样喝豆浆减肥的正确方法，否则达不到减肥瘦身的效果。
以下是喝豆浆减肥的方法：
一、豆奶白汁意大利粉
材料：意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。
做法：
① 将意大利粉用开水焯熟后捞起，隔掉水分，并加少许的橄榄油搅拌一下。
② 先用蒜末爆香，然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。
③ 然后加入焯熟的意大利粉，同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀，加到意大利粉里。
④ 待水分慢慢蒸发掉后，加点盐和胡椒粉调味即可食用。
点评：这道主食中把高热量的酱汁换成了豆浆，大大的降低了脂肪和糖类含量，美味同时还很适合年轻人制作。
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