风靡日本，最受女生欢迎的健康减肥招
2013-04-09 16:07:00
不知道大家有没有发觉，日本人的身材普遍纤瘦，他们有什么妙招保持好身材呢?日本饮食结构是世界营养学家认为最健康的，他们也利用这种饮食结构发明了很多健康减肥的方法，今天小编和大家分享的是日本MM的饮食习惯，想要知道日本MM是怎样健康减肥就来看看吧!
多吃米饭少吃面包
稻谷中含有很多营养元素，可以提供人体一天所需要的能量。最主要的是蒸熟的米饭中没有添加任何的脂肪，不会增肥。
多吃大量的鱼和海鲜
很多海鲜不仅美味，而且胆固醇含量低而且脂肪含量也很少，既可以滋补我们的大脑，又能够减少脂肪的摄入，对减肥很有用哦。想要健康减肥就要多补充身体血液营养，女性吃什么补血养血?>>>
多吃黄豆类食物
豆类产品一直是减肥的大帮手，不管是豆油、豆面、豆奶都是大量蛋白质的来源，而且黄豆还具有抗癌功能，在抑制脂肪生长的同时，还帮助我们强身健体!
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