快速瘦身方法练成纤细俏美人
2013-02-20 16:02:43
瘦身的方法五花八门，但是真正适合你的方法却不是很多，甚至有人在瘦身的道路中没有获得任何的收获。如果你想变成纤细的俏美人，那么可以尝试一些比较有效的快速瘦身方法，例如以下的这些。
爬楼梯：除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
原地跑：在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。
步行：饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。
瑜珈：每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
瘦身减肥和做任何事情一样，都需要掌握一些有效的方法才能成功，以上这些快速瘦身的方法，就是大家变成纤细美女的绝招喔。更多相关的知识，还可以阅读：各种瘦身减肥方法大PK。
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