三大有效的减肥方法助你轻松瘦身
2012-12-12 17:42:12
说起减肥，女性们都会非常的感兴趣，但是他们中的大多数人都不知道有效的减肥方法，才会一直不能成功。微微健康网小编给大家介绍三大有效的减肥方法，帮助你轻松的实现你的瘦身目标。
1、早晨一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，如果喝完水后去慢跑的话，跑完之后会产生便意，因为早晨的温水可以起到清洗肠道的作用，因此有便秘从而导致小肚子变大的姐妹不妨试试哦。同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
2、吃丰富的早餐
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可见早餐好不好对于一个人的健康影响多么重要，何况是对于正在减肥的姐妹呢?所以一顿丰盛的早餐可以支撑大半天，不吃早餐，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还容易整日昏昏沉沉无精打采。
3、以脱脂奶来代替鲜奶
一杯250毫升的全脂牛奶大约有65卡路里，不容易对身体造成负担，不过如果每天都喝牛奶，就以脱脂奶代替全脂奶吧，因为它的热量只是全脂奶的一半，也许口感比不上脱脂奶，但是它所含的钙质和蛋白质却丝毫不会逊色给全脂牛奶哦。
只要选对一种安全有效的减肥方法，健康减肥其实很容易，例如以上的这些有效的减肥方法，想要减肥瘦身的MM们就可以试试。更多相关的知识，大家可以阅读：最有效的冬季运动减肥法。
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