最有效的冬季运动减肥法
2012-12-12 14:36:16
MM们应该知道，想要塑造好身材，减肥就是第一步骤。然而在寒冷的冬季，最有效的减肥法莫过于运动了。接下来微微健康网小编推荐的这些最有效的冬季运动减肥法，能让你们从中找到乐趣，轻松瘦出苗条身材。
扭呼啦圈
呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。
跳绳
跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
普拉提
普拉提，来自德国，是一种静力性的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是mm们一定要在专业教练的指导下练习。
运动是减肥瘦身的得力助手，冬季想要减肥也当然少不了运动的帮忙了。想要更多更多最有效的减肥法，小编继续为你推荐：营养三文鱼打造美味减肥瘦身餐。
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