最有效的减肥法，让身材暴瘦！
2012-12-12 14:50:30
总有不少的人为了减肥而烦恼着，不知道该如何快速甩掉身上多余的赘肉，才会让减肥的进程如此的缓慢。小编这里有最有效的减肥法，能帮助你解决身材的烦恼，让大家身上的赘肉无处可藏。
一、多吃纤维食物
纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。
二、多喝瘦身饮品
很多饮品都可以帮助我们减肥，例如为自己制作新鲜天然的果蔬汁，饭前饮用能够有效的抑制食欲，避免饮食过量。还有像是茶叶、柠檬汁和番茄汁等等，都能加速脂肪的分解，辅助我们的瘦身工作，带来更强大的瘦身效果。
三、降低食物卡路里
不同的食物含有不同的热量，所以饮食可以直接觉得我们的瘦身成果。除了关注食物本身的卡路里之外，我们更要注意的是经过烹饪加工后的热量，尽量选择蒸煮的烹饪方式，避免油炸，另外少放各类调味品，以清淡的饮食为主，我们就会逐渐的改变肥胖体质。
学习一些最有效的减肥法，就可以在你拥有好身材的同时还能让你拥有健康体质。以上的这些有效减肥方法未必能完全满足你的需求，那么你还可以看看：适合白领正确有效的减肥方法。
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